Welkom bij

Yoga Pignolia

Ervaar zelf de voordelen van yoga

Yoga is voor iedereen. Het aantal yoga-beoefenaars groeit snel in Nederland en wereldwijd. Er is altijd wel een yogavorm te vinden die bij je past. Hatha yoga is de oudste en meest beoefende vorm van yoga. Hierbij is er veel aandacht voor de lichamelijke beoefening (asana) en de beheersing van de ademhaling (pranayama). Vanuit de hatha yoga zijn vele andere stijlen en variaties ontstaan, zoals bijvoorbeeld ashtanga/vinyasa, poweryoga, bikram, yin yoga, of mindfulness yoga. De ene stijl legt wat meer nadruk op het fysieke aspect, de andere wat meer op het spirituele vlak. Zoeken naar rust en tijd voor jezelf, stress verminderen en het werken aan een gezonder en soepeler lijf zijn redenen om aan yoga te gaan doen. Door regelmatig aan yoga te doen ga je meer flexibiliteit, kracht, balans, energie, rust en ontspanning ervaren. Het zorgt voor een betere houding, meer controle over je ademhaling, betere stresscontrole en een helder bewustzijn. Yoga is een cadeautje voor jezelf. Er is geen prestatiedruk of competitie. Je bent er voor jouw plezier en voor jouw groei. Tijdens je ‘yoga-practice’ oefen je in jouw eigen figuurlijke ‘bubbel’. Het gaat om het ‘met aandacht naar binnen kijken’ en ‘voelen wat goed is voor jou’ op dat moment.

Yoga Pignolia

Bij Yoga Pignolia zijn de lessen gebaseerd op Hatha yoga. De lessen zijn fysiek actief en intensief, afgewisseld met momenten van diepe ontspanning. Er is veel aandacht voor de ademhaling. In iedere les wordt een serie asana’s (yogahoudingen) uitgevoerd waarbij het gehele lichaam wordt aangesproken. Hierbij respecteer je altijd jouw eigen grenzen. Voor iedere houding is wel een eenvoudiger variant. Of een meer complexe variant waarbij je juist meer de uitdaging zoekt. Zo mag je op je hoofd staan, maar het hoeft niet. Met een rustige en duidelijke instructie en uitleg merk je dat je steeds makkelijker in de houdingen komt. In iedere asana zoek je de strekking op, ondersteund door spierkracht, ademhaling en aandacht. Lichte spierpijn na een les mag, maar zeker niet meer dan dat.

Over mij

Mijn naam is Annet Dikkers. Na jaren zelf actief aan yoga te hebben gedaan, heb ik in 2020 de opleiding tot Hatha Yoga Teacher afgerond. Deze opleiding heb ik in eerste instantie gevolgd voor mijn eigen yoga beoefening. Tijdens de opleiding bleek al snel dat het ook heel erg leuk is om les te geven en de opgedane kennis door te geven. Het is mooi om te zien hoe ook anderen de kracht en de rust van yoga ervaren. De afgelopen jaren heb ik meerdere opleidingen gevolgd op het gebied van voeding, shiatsu, meridianen en medische basiskennis. De kennis uit deze opleidingen neem ik mee in mijn yogalessen.

Pignolia

Hoe zeg je? Pignolia is een Engelse benaming voor pijnboompit. De pijnboompit is het zaad van een bepaalde soort grove den. Hier komen een aantal dingen samen. De yogastudio, waar ik al jaren mijn lessen volgde, sloot haar deuren. Tijdens de allerlaatste les kregen we allemaal een pijnboompit. De docent had ooit, tijdens één van zijn yogareizen, een grote pot speciaal gewijde pijnboompitten mogen ontvangen van de goeroe, zijn leermeester. Op dit speciale moment deelde hij deze zaden met ons. Dat moment werd voor mij het zetje om zelf een opleiding tot yogadocent te volgen. Het zaadje was geplant. Het zaad van de grove den, de altijd groene boom die symbool staat voor onvergankelijkheid en een lang leven. De connectie met yoga is gauw gemaakt: de standvastigheid, de rust, kracht, flexibiliteit, beschutting, groei, de rustgevende geur die helderheid brengt in je hoofd, de zuurstof die de boom ons schenkt. De boomhouding is een asana die we tijdens de lessen regelmatig doen. Daarnaast kan ik zelf enorm genieten van de prachtige natuur op de Holterberg, waar het vol staat met grove dennen.

De lessen

Vanaf een kwartier voor de les is de deur open. Zorg dat je minimaal vijf minuten voor het begin van de les aanwezig bent, zodat we op tijd en in rust kunnen starten. Heb je klachten of blessures, geef dit dan altijd ruim voor het begin van de les door. Iedere les bestaat uit een korte meditatie of ademhalingsoefening, een opwarming met de zonnegroet, een wisselende serie asana’s en een eindontspanning. Er wordt gewerkt met kleine groepen van maximaal negen personen. Voor iedere yogi is een ruime plek, een extra lange yogamat en een zitkussen beschikbaar. Het enige wat je zelf mee dient te nemen is een (fleece)deken, een paar warme sokken en een kleine handdoek. Daarnaast eventueel een trui of vest. Een les duurt anderhalf uur, inclusief de eindontspanning. Na afloop is er voor de liefhebbers een welverdiend kopje echte Yogitea.

Locatie

De lessen worden gegeven in het splinternieuwe buurtschapshuis ‘het Trefpunt’ aan de Valeweg 2 in de buurtschap Espelo te Holten. De afstand vanaf het centrum van Holten is vijf kilometer. Parkeerruimte is aanwezig.

Lestijden

Iedere dinsdag in de reguliere schoolweken van het basisonderwijs (regio Noord)

Ochtend: 9.30 uur – 11.00 uur

Avond: 19.30 uur – 21.00 uur

In de maanden juli en augustus en in de kerstvakantie is er geen les

In de overige schoolvakanties wordt steeds van tevoren bepaald of er les wordt gegeven

Kosten

Een proefles is altijd gratis. Wel graag eerst aanmelden i.v.m. de beschikbare plekken

Losse lessen: € 12,50

Een 10-lessenkaart: € 99,00

Een 10-lessenkaart is 12 lesweken geldig en is in principe persoonsgebonden*

*Mocht je de 10-lessenkaart niet op kunnen maken binnen de geldigheidstermijn, maar ken je iemand die nog geen lessen volgt bij Yoga Pignolia en jouw lessen wil overnemen, dan is dat mogelijk

Welkomskorting

Maak voordelig kennis met Yoga Pignolia Ervaar zelf tien weken lang wat yoga voor jou kan betekenen Je ontvangt altijd tien euro korting op jouw eerste 10-lessenkaart bij Yoga Pignolia

Aanmelden

Stuur een bericht via het contactformulier op deze website of mail naar info@yogapignolia.nl